پوست چرب و جوشدار، یکی از دغدغههای اصلی خیلی از ماست. چربی اضافه، منافذ باز و جوشهای سرسیاه، اعتماد به نفس رو کم میکنه و آزاردهندهس. اما نگران نباش، با یه روتین پوستی درست و حسابی میتونی پوستت رو به حالت اولش برگردونی. تو این مقاله، همه چیز رو درباره مراقبت از پوست چرب و جوشدار بهت میگم تا بتونی پوستی صاف و شفاف داشته باشی.
چرا پوست من چرب و جوشدار شده؟
اول از همه بیا ببینیم چرا پوستمون چرب و جوشدار میشه؟ غدد چربی پوستمون یه مادهای به اسم سبوم تولید میکنن که کارش مرطوب نگه داشتن پوسته. اما وقتی این غدد بیش از حد کار کنن، سبوم زیادی تولید میشه و منافذ پوست رو میبنده. اینجاست که جوشها سر از کار درمیآرن. علاوه بر این، باکتریهای روی پوست هم تو این قضیه نقش دارن.
روتین پوستی کامل برای پوست چرب و جوشدار
یه روتین پوستی کامل برای پوست چرب و جوشدار این مراحل رو شامل میشه:
- پاکسازی دو بار در روز:
- صبح و شب صورتت رو با یه شوینده ملایم و مخصوص پوست چرب بشور. شویندههایی که حاوی سالیسیلیک اسید یا بنزوئیل پراکسید هستن، برای از بین بردن چربی و باکتریها خیلی خوبن.
- از آب ولرم استفاده کن و آب داغ رو بذار کنار چون پوستت رو تحریک میکنه.
- تونر زدن:
- بعد از شستن صورت، از یه تونر بدون الکل استفاده کن تا PH پوستت رو تنظیم کنه و منافذ پوستت رو ببنده. تونرهایی که حاوی عصاره آلوئه ورا یا چای سبز هستن، برای پوست چرب خیلی مفیدن.
- سرم زدن:
- سرمها مثل یه تقویتکننده برای پوست عمل میکنن. سرمهایی که حاوی نیاسینامید، رتینول یا هیالورونیک اسید هستن، برای پوست چرب و جوشدار خیلی خوبن. نیاسینامید التهاب رو کم میکنه، رتینول سلولهای مرده پوست رو از بین میبره و هیالورونیک اسید پوست رو آبرسانی میکنه.
- مرطوبکننده سبک:
- حتی پوستهای چرب هم به آبرسانی نیاز دارن. از یه مرطوبکننده سبک و بدون چربی استفاده کن که پوستت رو چرب نکنه. مرطوبکنندههایی که حاوی هیالورونیک اسید هستن، گزینه خیلی خوبین.
- ضد آفتاب:
- ضد آفتاب رو فراموش نکن! حتی اگه تو خونه بمونی، باید از ضد آفتاب استفاده کنی. ضد آفتاب از پوستت در برابر اشعههای مضر خورشید محافظت میکنه و از ایجاد لک و چین و چروک جلوگیری میکنه. ضد آفتابهای مخصوص پوست چرب رو انتخاب کن.
- لایه برداری:
- هفتهای یک یا دو بار از لایه بردارهای شیمیایی ملایم استفاده کن تا سلولهای مرده پوستت رو از بین ببری و منافذ پوستت رو تمیز کنی. لایه بردارهایی که حاوی AHA یا BHA هستن، برای پوست چرب خیلی خوبن.
- ماسک صورت:
- هفتهای یک یا دو بار از ماسکهای صورت مخصوص پوست چرب استفاده کن تا چربی اضافی پوستت رو جذب کنه و التهاب رو کم کنه. ماسکهای حاوی خاک رس یا گل گوگرد برای پوست چرب خیلی مفیدن.
نکات مهم برای مراقبت از پوست چرب و جوشدار
- رژیم غذاییت رو اصلاح کن: از غذاهای چرب، شیرین و سرخکردنی دوری کن و به جای اون میوهها، سبزیجات و آب زیاد بخور.
- استرس رو کم کن: استرس یکی از عوامل مهم تشدید جوشه. سعی کن با انجام فعالیتهایی مثل یوگا یا مدیتیشن، استرس رو از خودت دور کنی.
- آرایش مناسب: از آرایشهای سنگین و روغنی استفاده نکن و قبل از خواب حتما آرایشت رو پاک کن.
- بالشهات رو مرتب بشور: باکتریها روی بالشها جمع میشن و باعث ایجاد جوش میشن.
- به پزشک مراجعه کن: اگه جوشهات شدید و با این روشها خوب نشدن، حتما به یه متخصص پوست مراجعه کن.
Share this content:
Comments are closed